11 RAD JAK UTRZYMAC OPTYMALNĄ WAGĘ
Optymalna waga jest bardzo ważna dla zdrowia. Warto przestrzegać zasad, które pozwolą na jej utrzymanie.
1. Nie zapominaj o zjedzeniu śniadania, bo będziesz podjadała w ciągu dnia.
2. Jedz regularnie, nie rzadziej niż co 3-4 godziny.
3. Nie chodź głodna na imprezy.
4. Rób przerwy miedzy daniami tego samego posilku (co najmniej 20 min)
5. Wybieraj zawsze chudsze produkty.
6. Pij wodę niegazowaną.
7. Jedz w pozycji wyprostowanej, siedząc.
8. Nie zabraniaj sobie wszystkiego.
9. Naucz się odmawiać.
10. Nie traktuj jedzenia jak nagrody.
11. Nie traktuj jedzenia jak pocieszenia.
| < Poprzednia | Następna > |
|---|
Newsletter
Tag Cloud
piosenki życie weekend firmy trendy kosmetyczne walentynkowy kobiet targi telefonu warszawie makijaż łodkie konkurs kolekcja super torby wieczó walentynki wiosenna walentynkowe święta polski ukochanym miłści niego śmieszne venus wiosna zawsze ęzyku zakochania czyli wiosenne testy teksty dobre óżnych dowcipy piękna
Tag Cloud by Andy Sharman